Sağlık için, dengeli beslenme ve hareketli yaşam şart!

ÖNDER Haber - Milas İlçe Sağlık Müdürlüğü ve Toplum Sağlığı Merkezi’nden, 21 Mayıs Dünya Süt Günü ve 22 Mayıs Obeziteyle Mücadele Günü ile ilgili olarak açıklamalar yapıldı. Sağlıklı olmak için günde iki bardak süt içelim Milas İlçe Sağlık Müdürlüğü’nden, Dünya Süt Günü dolayısıyla yapılan "Sağlıklı olmak için günde iki bardak süt içelim" başlıklı açıklamada, ‘mükemmel gıda’ olarak nitelendirilen sütün, insan sağlığı açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekilerek, "Kemik gelişmesini ve vücut şeklinin oluşmasının temel taşı olan kalsiyumun ana kaynağı süt, içerdiği protein, vitamin ve minerallerle zihinsel gelişimde de önemli rol oynar" denildi. Bileşiminde yaklaşık 85 farklı besin öğesi bulunan süt hakkında toplumu bilinçlendirmek ve içilmesini artırmak amacıyla 21-28 Mayıs tarihlerini kapsayan haftanın ‘Süt Haftası’ olarak değerlendirildiğinin belirtildiği açıklamada daha sonra şöyle denildi: Araştırmalarda, gelişmiş ülkelerde 139 litreye ulaşan yıllık kişi başı süt tüketiminin Türkiye’de 25 litreyi geçmediği görülmektedir. Yeterli ve dengeli beslenme için çocuk, ergen, gebe, emzikli ve menapoz sonrası kadınların günde 3-4, yetişkinlerin günde 2 su bardağı süt veya süt ürünleri tüketmeleri gerekmektedir. Günde içilecek 2 bardak süt ile vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyumun %75 ini,fosforun %60 ını ve iyotun %25 ini ,B2 ve B12 vitamin ihtiyacının ise %77 sini karşılarken aynı zamanda prostat,barsak,rahim ve mesane kanserlerinden doğal yollarla korunabilir. Süt, çok eski zamanlardan bu yana, cildi yumuşatmak ve nemlendirmek için kullanılan eşsiz bir kozmetiktir. Tokluk hissi veren süt, diyet sırasında, içerdiği kalsiyum minerali ile yağ akışını hızlandırması nedeniyle hızlı kilo verilmesini sağlar. Sütün yeterli ve dengeli beslenmede önemli yer tuttuğunu unutmamalı, daha sağlıklı ve gelişmiş bir toplum için günde en az 2 bardak süt tüketmeyi özen göstermeliyiz. 22 Mayıs Dünya Obezite Günü Milas Toplum Sağlığı Merkezi’nden yapılan açıklamada da, obezitenin nedenleri ve obeziteyle mücadele konusunda bilgilendirme ve uyarılarda bulunuldu. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de hızla artan obezitenin, yaşam kalitesini düşürdüğüne dikkat çekilerek, Türkiye Obezite (Şişmanlık) ile Mücadele ve Kontrol Programı (2010–2014) ile ilgili şu bilgiler verildi: Bu programın amacı; ülkemizde görülme sıklığı giderek artan, çocuklarımızı ve gençlerimizi etkileyen bu hastalıkla etkin şekilde mücadele etmek, toplumun obezite ile mücadele konusunda bilgi düzeyini arttırarak bireylerin yeterli ve dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazanmalarını teşvik etmek ve böylece ülkemizde obezite ve obezite ile ilişkili hastalıkların görülme sıklığını azaltmaktır. Türkiye Obezite (Şişmanlık) ile Mücadele ve Kontrol Programı,"10 Mayıs sağlık için Hareket Et Günü" ve "22 Mayıs Avrupa Obezite Günü" etkinlileri çerçevesinde; Toplum Sağlığı Merkezi Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar ve Kanser Biriminde görev yapmakta olan sağlık çalışanları tarafından  personellerimizin ve Milas halkının boy ve kilo ölçümleri yapılarak, Beden Kitle Endekslerini ölçme işlemi gerçekleştirilmektedir. Ayrıca, sağlıklı bir yaşamın yeterli ve dengeli beslenme biçimini öğrenmekle başladığını, doğru bir beslenme şekli, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmenizi sağlamasının yanı sıra, bu kaliteli yaşamı gelecek nesillere aktarmanıza da yardımcı olacağını ve haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması, sağlığın korunması, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, kolon ve meme kanseri riskini azaltmak için yeterli olacağını hatırlatır, tüm halkımızı her besin öğesinden yeterli ve dengeli bir şekilde günde 5-6 öğün beslenmeye özen göstererek sağlıklı ve hareketli bir hayata davet ediyoruz. Unutmayın ki yetersiz ve dengesiz beslenme ile hareketsiz hayat, sağlıksız hayattır.