Diyetisyen Bakışı ... / Elif AKTAŞ / Diyetisyen

Çocuklarda Obezite ne gibi sağlık sorunlarına yol açar?

Obezite, kişilerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen etmenlerin başında gelen ve birçok kronik hastalıkla güçlü ilişki içerisinde olan bir sağlık sorunudur. Çocukluk çağı obezitesi, yetişkin obezitesinin bir göstergesidir. Bu nedenle de çeşitli hastalıklar için önemli bir risk etmeni halindedir. Çocukluk döneminde veya ergenlik döneminde obez olanların yetişkin dönemlerinde de obeziteyle karşılaşma olasılığı yüksektir.

1)Obezite; kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet gibi hastalıkların erken yaşlarda açığa çıkmasına neden olur.

2)Kan yağları, kolesterol düzeyleri artar. Obezite ne kadar erken başlarsa, hastalık riski de o oranda artış gösterir.

3)Obez çocukların gelişimi yaşıtlarına göre daha erken gerçekleşir. Ergenlikten önce boyları ve kemik olgunlaşma düzeyleri yaşıtlarına göre ileridedir. Bu yüzden ergenlik belirtileri erken yaşta ortaya çıkar ve büyüme erken yaşta tamamlanır.

4)Obez çocuklarda kol-bacak alt bölümlerinde yağ toplanması fazla olduğundan, yüksek olasılıkla yürümeleri gecikir.

5)Düztabanlık, bacaklarda eğrilik gibi ortopedik sorunlar sık görülür.

6)Deri kıvrımlarında ve bacak aralarında sürtünme sonucu pişikler görülür.

7)Obez erkek çocuklarda meme bölgesinde yağ toplanması (jinekomasti) görülür.

8)Karın ve kalçalarda yağ fazlalığı nedeni ile deri çatlamaları (strialar) gözlenir.

9)Deri altı yağ dokusunun artışı ile deride enfeksiyonlar gelişebilir.

10)Soluk alıp vermede güçlük gibi önemli solunum yolu hastalıkları görülür.

11)Obezite, dengesiz beslenme sonucu geliştiğinden, gerekli besin öğelerinin tüketilmemesi sonucunda bağışıklık sisteminin gelişimi ve etkinliği de azalır.

12)Çocuklarda psikolojik sorunların gelişimine yol açar.

 

Çocukluk Çağı Obezitesinin önüne nasıl geçebiliriz?

Çocukluk Çağı Obezitesi tedavisinde; fiziksel aktivite, beslenme tedavisi, davranış tedavisi, zorunlu durumlarda da ilaç ve cerrahi tedavi kullanılır. Doktor, diyetisyen, psikolog ve egzersiz fizyoloğundan oluşan uzman, multidisipliner bir ekip yaklaşımı gerekir.

Bunun haricinde çocuk ve ergende olumlu ve kalıcı davranış değişikliklerinin oluşturulabilmesi ve başarılı bir tedavi için ailenin, akrabaların, arkadaş çevresinin, okul çocuğu ise öğretmenlerinin ve diğer sağlık personelinin de işbirliği sağlanmalıdır.

 

Beslenme Eğitimi

Öncelikle çocuğun beslenmesinde temel görevi olan aile bireylerinin, daha sonra da çocukların ve onları eğitecek olan öğretmenlerin, beslenme eğitimi alması gerekmektedir. Beslenme konusunda bilinçli anne-babalar ve öğretmenler arttıkça, çocukların da bilinç düzeyleri ve sağlıklı olanı seçme yetileri büyük oranda artacaktır.

 

Peki, nelere dikkat etmeli?

-Öğünlerin düzenli olmasına özen gösterilmeli.

-Ara ve ana öğünlerde dengeli besinler seçilmeli.

-Şeker ve şeker içeriği yüksek besin tüketimleri azaltılmalı.

-Günlük yağ miktarı ve öğünlere dağılımı düzenlenmeli.

-Yeterli sebze ve meyve tüketimi ile günlük alınan posa miktarı arttırılmalı.

-Enerjisi yüksek meyve suyu, kola gibi içecekler tercih edilmemeli, ancak sıvı tüketimi arttırılmalı.

-Günlük alınması gereken besinlerin sık öğünlerle (5-6 öğün/gün) verilmesi sağlanmalı.

-Çocuklarda tüketim miktarlarının azaltılması için davranış değişiklikleri üzerinde durulmalı. 

-Daha aktif bir yaşam tarzı geliştirilerek günlük yaşamda spor aktivitelerine verilen yer arttırılmalı.

-Çocukların ilgisini çekecek, enerji değeri yüksek, besin değeri düşük besin maddelerinin reklamları sınırlanmalı veya kaldırılmalıdır.

Çocuklarımızın sağlığı için ilk adımı biz yetişkinler atmalı, sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme adına onlara her zaman örnek olmalıyız.

Geleceğimizin biricik umudu çocuklarımız …

Sağlıkla, mutlulukla büyümeleri dileğiyle …

(3S Diyet ve Beslenme Danışmanlığı / www.3sdiyet.com)